Ketika suhu mulai turun di musim gugur, kulit dan tubuh kita membutuhkan perhatian ekstra. Udara yang lebih kering dan dingin dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan, membuatnya terasa kasar atau bahkan mengelupas. Untuk itu, penting untuk menyesuaikan rutinitas perawatan tubuh agar tetap sehat dan segar. Menjaga kelembapan bukan hanya urusan kosmetik — tetapi juga bagian dari perlindungan alami tubuh.

Langkah pertama adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi. Minumlah cukup air setiap hari, bahkan jika Anda tidak merasa haus. Kelembapan dari dalam tubuh membantu kulit tetap elastis dan mencegah kekeringan. Gunakan pelembap ringan setelah mandi untuk mengunci air di kulit, terutama di area tangan dan wajah. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena dapat menghilangkan minyak alami kulit.

Selain itu, jaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan berpakaian sesuai suhu. Gunakan pakaian berlapis untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan hindari perubahan suhu mendadak. Udara dingin juga sering membuat orang enggan berolahraga, padahal gerakan ringan di rumah dapat meningkatkan sirkulasi dan menjaga metabolisme tetap aktif. Dengan perawatan tubuh yang tepat, musim gugur bisa menjadi waktu yang nyaman dan sehat tanpa masalah kulit maupun penurunan energi.